+298 312606 - isf@isf.fo

Uppskot til vætuinntøku – fyri ítróttaaktiv

Sveittamongdin
2 litrar tann fyrsta tíman
Fellur síðan til 1 litur um tíman

Nóg mikið er bert at drekka vanligt vatn
(ansað eftir, cialis case at vatnið ikki er skitið, anabolics prostate kann geva diarré)

Drekk 500 ml áðrenn byrjan
Drekk 150-250 ml hvørjar 15 minuttir

Tú kann tilseta smáar mongdir av sukri og salti, ed sale 0,1 % fyri lukt og smakk.
Aftaná kapping verður væta við 0,1% av salti drukkin
Tú kanst eisini eta eina máltíð 1 tíma aftaná kapping

Tú kanst eisini gera ein veikan blandaðan drykk, har tað
í 1 litri av vatni kann blandast
25 g glukosa
250 mg natrium (Na)
200 mg kalium (K)

5,5 % glukosa er isotonisk.
55 gram glukosa í 1 litur av vatni.

Tú mást ikki drekka kaffi, øl og spiritus áðrenn kapping.
Tey virka vatndrívandi.

Sølvi Winther Olsen 2007

Efterlad et svar

Tiltøk

Skrivstovan

Skrivstovan er opin:
mán.-frí kl. 9-15

tel. +298 312606
teldupostur: isf@isf.fo

Høllin

Bílegging av høllini

Send teldupost til isf@isf.fo fyri at bíleggja høllina, og tú fært eina váttan fyri tína bílegging.